Art Thérapie

Le « Life Art Therapy », méthode standardisée d’après Anna Halprin et Daria Halprin

Explorer, Développer des Ressources Inspirantes et Créatives pour sa Vie.
S’Épanouir, se Réaliser et s’Accomplir dans son quotidien.
Créer du Mieux -Vivre. Aligner son Corps avec ses Pensées, ses Émotions et son Environnement.

La Créativité peut nous amener vers  une Meilleure façon de vivre 

Le « Life Art Therapy » stipule que notre vie stimule régulièrement notre créativité à condition d’y être attentif. En l’explorant, celle-ci peut devenir une ressource vitale car elle va engendrer de nouvelles habiletés, de nouvelles capacités d’adaptation et nous permettre d’avoir un réservoir de réponses aux différentes situations.

Notre Créativité Artistique est aussi un puissant marqueur de notre vie intime. Elle nous renseigne sur  le dialogue que nous établissons avec nous-mêmes, avec les autres et avec l’environnement. Elle nous permettra donc de mieux nous connaître. Lorsque nous créons à partir de nos émotions, de nos pensées, de nos sensations corporelles  avec la créativité, nous déposons, nous exprimons, sans frein, en lâchant prise…ce qui nous permet de s’apaiser d’aller vers une meilleure façon de vivre. 

En utilisant le « Life Art Therapy » consciemment et régulièrement, vous pourrez en absorber les bénéfices, en profiter pleinement et l’intégrer à votre vie.

Pour Qui ?

• Vous êtes stressé, anxieux, débordé par les émotions, agité.
• Vous êtes rigide, fermé, et ne voulez rien lâcher. Vous n’avez pas confiance en vous.
• Vous n’exprimez rien à propos de vos douleurs physiques , de vos souffrances. Vous avez peur, vous n’osez pas.
• Vous vous « maltraitez » verbalement, vous ne vous aimez pas. Vous avez du mal à prendre votre place, à vous affirmer.
• Vous compensez votre mal-être par l’évitement: la nourriture, la distraction, l’alcool…
• Vous êtes curieux et avez envie de mieux vous connaître, besoin de créer, d’inventer.

OSEZ LE LIFE ART !

Pourquoi ? Les Bienfaits

Diminuer le Stress et l’Anxiété, Réguler les Émotions, Faire du Tri

Le fait d’effectuer un « État des Lieux », d’identifier son état physique, émotionnel, et ses pensées va permettre dans un premier temps de faire du tri...Qu’est ce qui est présent là pour moi? Puis en exprimant (voix, dessin, écriture, mouvement),  ce que je ressens en moi, quelle pensée, quelle émotion, quelle douleur, dans quelle partie du corps, avec quelle tonalité, quelle température, quelle densité, quelle intensité? cela va me permettre progressivement de m’alléger, de relâcher, pour trouver une énergie nouvelle, calme, douce, bienveillante, et m’apaiser,  stabiliser mon système nerveux, mes muscles, mon corps, mon mental ….

Mieux se Connaître

Oser, explorer le corps physique, émotionnel et mental dans son intimité, dans ses blessures sans se blâmer,  sans peur, sans jugement et accueillir tout ce qui s’y déroule avec bienveillance, avec amour, avec gratitude permettra de mieux se connaître (réactions, attitudes, modes de fonctionnement, impulsions, blessures…), de s’accueillir tel que l’on est pour prendre sa place, pour oser avec sa personnalité, pour retrouver la confiance en soi.

                                                                           Inviter et pas Éviter                                                                                                                                          ↪︎ Le bonheur est en Soi 

Inviter, accueillir l’agréable comme le désagréable. S’ouvrir à son potentiel en allant explorer en soi les sensations, aller chercher à l’intérieur de soi ce qui est déjà là. Prendre conscience que tout est en soi, plutôt que d’aller chercher refuge à l’extérieur dans l’illusion, dans la distraction, dans le matériel, dans la nourriture, dans l’alcool…comme si le bonheur résidait à l’extérieur de moi.

Développer sa Créativité… S’adapter Aisément à la Nouveauté

Le fait de stimuler le cerveau par la créativité,  permettra de développer de nouveaux outils, d’être plus à l’aise, de mettre en place de nouveaux circuits, de nouveaux réseaux, des modes de fonctionnements neufs…d’être inventif pour s’adapter plus facilement aux changements dans la vie.

 Comment ? Méthode et Outils

• « L’État des Lieux » sur Les Trois Niveaux de Conscience (corps, mental, émotions), en début et fin de séance pour observer le processus et les outils et les ressources contactées.
• Comment j’arrive? Avec quoi et comment je repars?
  • à un Niveau Physique (je sens…)
  • à un Niveau Emotionnel (je ressens…)
  • à un Niveau Mental (j’imagine…)
• Le Rituel de Mouvement, une séquence ou un extrait de séquence de mouvement  pour favoriser la prise de conscience de son corps dans la répétition.
• Le Processus d’Imagerie Psycho Cinétique pour explorer la relation entre le corps, les pensées et les émotions en effectuant des rotations régulières entre le mouvement, le dessin, l’écriture, le dialogue exploratoire.
• L’Exploration ou cartographies en anatomie et en pratique des Parties du Corps pour observer les relations qui existent entre l’anatomie,  les postures, les images, les émotions, les histoires qui y sont associées et les thèmes personnels qui peuvent émerger.
• Le Processus en Cinq Phases (identifier, confronter, lâcher, transformer, évoluer) consiste à explorer une émotion par exemple, la mettre en mouvement pour s’y confronter et ensuite transformer le mouvement dans la texture, dans l’intensité etc… pour lâcher prise et aller vers autre chose qui permettra de  générer de nouveaux gestes, donc de nouvelles ressources…
• Le Mouvement (dans l’espace, le temps, l’énergie, le poids, le momentum) pour mobiliser son corps le plus librement possible.
• L’Ecriture, à travers de l’écriture automatique, des poèmes, des aikus, pour exprimer ce qui est là avec des mots, collecter une expérience, laisser une trace et générer des ressources.
• Le Dessin à travers différents formats, figuratifs, représentés, des symboles pour exprimer, générer des ressources…pour créer, explorer avec des couleurs, des formes, des espaces…des clés différentes.
• Le Témoin (c’est moi dans le cas du cabinet pour une séance individuelle). Etre et observer dans une écoute active . Etre en état, disponible pour faire des retours. Pour communiquer de façon objective avec un modèle de communication. Pour poser son attention et améliorer sa communication.
• La Communication Non Violente.
• Les Déclarations de base pour faire le point sur soi de manière réflexive, sur ses désirs et ses besoins.
• La Performance ( impro dansée, dessinée, écrite qui suit néanmoins une trame) peut faire partie des outils à l’issue d’un travail en groupe pour donner vie au matériel découvert et l’offrir au regard des autres. Pour s’éprouver, se sentir vivant, retrouver confiance en soi.
• Le Cycle RSVP (Ressources/Score/Valuaction/Performance) pour créer des projets à partir de ressources …puis évaluer la performance à partir d’un feed-back à recycler dans un nouveau cycle….pour faire évoluer son travail par l’expérience.