A propos

Accompagnement et tarifs

Un Accompagnement Adapté, avec une vraie Souplesse

Un Accompagnement, BASÉ SUR UNE APPROCHE INTEGRATIVE qui s’intéresse à la personne dans sa globalité pour développer  un équilibre entre le corps, les pensées et les émotions. Cette approche permettra une vie plus fluide.

 Un Accompagnement, EXPERIMENTÉ,  basé sur des outils prouvés par la recherche scientifique qui va au-delà des observations banales.

 Un Accompagnement SPÉCIFIQUE qui s’adresse essentiellement à l’enfant et à l’adolescent. Le travail avec l’Adulte est possible aussi.

Vous Accompagner au Mieux pour Trouver la Meilleure Façon de Vivre

TROUVER LE CALME ET LA SÉRÉNITÉ. 

  • Réduire le Stress et L’anxiété. Se Poser, Respirer.
  • Réguler les Emotions. Cesser l’Agitation.
  • Retrouver la Confiance en Soi. Développer la Stabilité, la Force.
  • Se Libérer de Tensions, équilibrer l’énergie Corporelle. S’ouvrir, S’assouplir.
  • Diminuer les Inflammations, Renforcer le Système Immunitaire.

 TENDRE VERS UNE ATTITUDE  DE VIE PLUS CONSCIENTE

  • Stabiliser l’ Attention, être plus Concentré .
  • Prendre Conscience de ses habitudes, de ses impulsions, de ses réactions pas toujours adaptées.
  • Développer plus Clarté et de Lucidité. « Choisir » plutôt que de « Réagir ».  Faire du Tri.
  • Se Rendre Présent et Savourer Pleinement tous les moments agréables.
  • Accueillir avec douceur les moments désagréables sans focaliser dessus.
  • Se Rendre présent à son Corps. Perceptions, ressenti.

DÉVELOPPER DES RESSOURCES POUR LE QUOTIDIEN. 

  • L’entraînement régulier formel pour transposer dans les situations du quotidien.
  • Capacité d’adaptation, à la nouveauté, à des situations inconfortables. 
  • Création d’une palette de fonctionnement large à partir des capacités développées en séance, finesse, subtilité, force, équilibre, stabilité, ancrage.
  •  Création d’ Outils, pour Être Acteur de sa Vie.

Avec Quels Outils ?

  DES OUTILS PROUVÉS PAR LA RECHERCHE SCIENTIFIQUE    

 

La Méditation de Pleine Conscience (Pratique Laïque)

Technique MBSR = Mindfulness Based Stress Réduction

↪︎ Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience

Méditer fait du bien au cerveau. La Méditation stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. C’est de la Gymnastique Mentale. C’est une pratique moderne qui prend soin du Corps, de l’Esprit.  S’Arrêter d’agir,  de faire des choses, se poser et prendre conscience de ce qu’on est en train de vivre, dans l’INSTANT PRÉSENT, voilà en quoi consiste l’acte de méditation. Il s’agit de « Ne Rien Faire », cela ne veut pas dire être passif.  La pratique méditative consiste à avoir Conscience de sa respiration, de l’état de son corps, de ses pensées, de ses émotions, écouter les sons et le monde autour de nous. Observer avec curiosité, et bienveillance, sans juger ce qui est en train de se dérouler dans l’expérience du moment…  L’objectif est d’entraîner l’esprit à se stabiliser, à se calmer ce qui permettra d’y voir plus clair. La Méditation de Pleine Conscience peut se faire partout, sur une chaise, dans le train, au bureau…Le grand classique sera de se reconnecter à la respiration et cela on peut le faire partout.

 

Life Art Therapy® 

Technique Mouvement Somatique, Art Thérapie

↪︎ Être l’Artiste de sa Respiration, de sa Vie

C’est une pratique moderne qui intègre le corps, les pensées, les émotions. Mais aussi la respiration, le mouvement somatique, la marche sensorielle, la danse, le dessin, l’écriture, ainsi que des techniques de communication  et d’expression.

Est ce que ça change quelque chose pour moi de nommer, d’écrire, de dessiner ce que je ressens?

Que signifie ma posture corporelle?

Dans quelle partie du corps je ressens la colère?

Que dirait ma colonne vertébrale si elle avait une voix?

Comment je me relie par mes sens à la nature? Et qu’est ce que cela peut m’apporter?

Un travail dans l’instant présent en Pleine Conscience. Le mouvement somatique c’est la façon de bouger  la plus subtile et fine possible pour en trouver les clés, pour développer une forme d’élégance avec lui…pour mettre en évidence les rouages de la respiration, des racines, de l’équilibre, de la stabilité, de la force, de la solidité…pour ne faire qu’un avec sa maison.

 

« L’État des Lieux » ou « Météo Intérieure »

Technique Dialogue Exploratoire

↪︎ Écouter, Nommer, Déposer, Partager

Un temps d’écoute, d’échange, de partage. C’est un moment pour la personne pour déposer ce qui est présent, là dans l’ici et maintenant. Un « État des Lieux: » Comment ou avec quoi j’arrive à un niveau physique, émotionnel, mental… »Une Météo Intérieure ».  Il s’agit de tourner le regard vers l’intérieur en toute bienveillance pour accueillir  et nommer ce qui est là… C’est un temps de partage pendant la séance pour alterner enseignement et pratique…

 

Les personnes accompagnées bénéficieront d’un temps de pratique et d’un temps d’enseignement par le dialogue pour assimiler, filtrer les effets et les bénéfices de la pratique. 

L’accompagnement, l’ Attention soutenue à la pratique et l’ entrainement régulier, permettront de se libérer de l’agitation, de la confusion, des certitudes et de trouver une MEILLEURE FAÇON DE VIVRE.

Accompagnement individuel

Je propose en cabinet un Accompagnement global personnalisé sur un temps de vie pour des adultes  qui ressentent le besoin ou l’envie d’une écoute professionnelle, d’un accompagnement spécifique, attentif et bienveillant pour aider à soulager les maux, traverser des zones de turbulences. Plus simplement pour s’épanouir, se réaliser et trouver la meilleure façon de vivre.

En cabinet la séance d’une heure est facturée 60 Euros.

N’hésitez pas à me contacter par email ou tel pour plus de renseignements.

Aucun pré-requis n’est nécessaire !

Accompagnement collectif

Mes propositions

  • Ateliers de Régulation du Stress pour les Enfants et les Adolescents en cabinet Programme sur 8 semaines, sur la base d’une séance d’une heure par semaine,  (selon un calendrier) (Nombre d’enfants et d’adolescents limités à 6 par groupe).

250 Euros pour le Programme Complet de 8 séances avec le Livre « Calme et Attentif » d’ Éline Snel offert.

  • Des Ateliers Thématiques en Institutions Scolaires pour les élèves ou les enseignants (Méditation de Pleine Conscience; Life/Art Therapy®). Je vous propose de me contacter pour en discuter ensemble et établir un programme et un tarif sur mesure.
  • Des Séminaires  ou des cours en  Entreprise (Méditation de Pleine Conscience; Life/Art Therapy®). Je vous propose de me contacter pour en discuter ensemble et établir un programme et un tarif sur mesure .
  • Des Séminaires ou des Séjours sur plusieurs jours ( Séjours Détox, Marches Méditatives, Méditation de Pleine Conscience, Life/Art Therapy) à la demande. Je vous propose de me contacter pour en discuter ensemble et établir un programme et un tarif sur mesure .
  • Des journées pour découvrir la marche méditative et la marche sensorielle en Luberon, selon un calendrier établi (un samedi par mois). Consulter mon agenda.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter par email ou par tel.

Aucun pré-requis n’est nécessaire !

Vous êtes intéressé(e) ?

Pour me joindre vous pouvez me téléphoner ou m’envoyer un message,
je me ferai un plaisir de vous répondre!   

Téléphone : 06 79 84 64 35

Nathalie Taliana

Nathalie Taliana Coach de Vie Lifeart

« Alors l’esprit ne regarde ni en avant ni en arrière. Le présent seul est notre bonheur. »

Goethe, Faust II