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Pleine Conscience à son Corps, à ses Emotions, à ses Pensées. Pleine Conscience, une ressource dans la traversée des émotions douloureuses!

Pleine Conscience à son Corps, à ses Emotions, à ses Pensées. Pleine Conscience, une ressource dans la traversée des émotions douloureuses! La Pleine Conscience ou Mindfulness est une pratique qui consiste à vivre l’instant présent. Elle permet notamment au cortex pré-frontal de calmer l’amygdale dans le cerveau. Cela signifie que lorsque l’on ressent une émotion douloureuse par exemple comme de la peur, l’amygdale est active mais le fait d’identifier cette peur, d’être en pleine conscience de cette peur, de la verbaliser, de la nommer, « Je ressens de la peur », stimule…

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Ecouter, Ressentir, Transformer

Ecouter, Ressentir, Transformer Vous êtes dans l’impasse, votre raison ne parvient plus à vous aider. Votre esprit est embrumé, agité… Mettez une attention particulière sur vos sensations, vos émotions et vos pensées pour ramener le calme et la lucidité au premier plan de votre quotidien!! La Pleine Conscience  dans le moment présent, écouter, comme le témoin de son espace intérieur, ressentir, permet d’entrer en contact avec les couches profondes de soi,  pour accéder à des ressources qui pourront influencer, transformer et améliorer votre vie.

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L’ Attention aux Petites Choses

Porter une Attention aux Petites Choses! Accueillez dans votre quotidien les petites choses qui se présentent à vous, qui vous fortifient et peuvent vous construire dans une vision positive. Reconnaissez « les petites choses », ces micro-moments de vie qui sont doux et agréables, portez-y une attention et mémorisez les,  gravez les dans tout votre être pour développer ainsi un comportement positif. C'est avec ces petites choses ordinaires que vous fabriquerez  des grandes choses extraordinaires. Vous pouvez commencer à porter une attention aux petites choses agréables qui se passent dans votre corps, pour les mémoriser et…

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NEWS !!!

Je vous recevrai dans mon nouveau lieu au 131 Avenue du Prado Le Circé (à deux pas de la sortie du métro Périer) 13008 Marseille à partir du 15 Septembre.  N’hésitez pas à me contacter ou prendre rendez vous en passant par la page contact,  je me ferai un plaisir de vous répondre!

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Le Coin Lecture

Témoignage d’une Expérience Californienne, d’une Transformation pour Oser la Vie !Une chronique de rêves, d’histoires, de rencontres à partager sans modération !Pour en savoir plus et acheter le livre me contacter. Deux livres qui m’ont accompagnée dans mon parcours de Praticienne en Life Art Mouvements de Vie - Anna Halprin La Force Expressive du Corps - Daria HalprinPOUR LE DÉVELOPPEMENT DES PERSONNESLa Force de l’Imperfection - Brené Brown - Quotidien malinLe Pouvoir de la Vulnérabilité - Brené Brown - Guy TrédanielEntrer en Amitié avec Soi-Même -  Pema Chödron - PocketL’Intelligence Emotionnelle - …

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Liens

Bulle de Respiration à Grambois en Luberonhttps://nathalietaliana.com/wp-content/uploads/2019/10/Journées-Grambois-20192020.pdf  Article du journal le monde du 28/06/2015: Comment la Méditation a Conquis des Millions de Français.https://www.lemonde.fr/societe/visuel/2015/06/28/comment-la-meditation-a-conquis-des-millions-de-francais_4662714_3224.html Tamalpa France/ Formation en France au Life Art Processhttp://www.tamalpafrance.org Somatic Expression with Jamie mchugh      https://www.somaticexpression.com/ Anna Halprinhttps://www.annahalprin.org/ Daria Halprinhttps://www.dariahalprin.org Christophe André | Cerveau & Psycho    https://www.cerveauetpsycho.fr/auteur/christophe-andreLa Méditation de Pleine Conscience | Cerveau & Psycho https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/.../la-meditation-de-pleineconscience-6128.php

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Galerie

Chez Anna Halprin à Kenfield en Californie Avec Anna Halprin (Pionnière de la danse libre aux US) au Tamalpa Institute en Californie. Avec Soto Hoffman (Instructeur du Mouvement Somatique) à Freiburg Méditation de Pleine Conscience; Pratique de l’Attention; Expression d’une Emotion par le dessin Enfant qui exprime son Emotion par le dessin La Liberté de la Colonne Vertébrale en dessin Qu’est ce qui est présent pour moi à cet instant? Dessin; Déclaration de Base Et si mon Corps pouvait parler, que dirait-il? Aide au Mouvement Somatique par le Toucher, le…

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