Pleine Conscience à son Corps, à ses Emotions, à ses Pensées. Pleine Conscience, une ressource dans la traversée des émotions douloureuses! La Pleine Conscience ou Mindfulness est une pratique qui consiste à vivre l’instant présent. Elle permet notamment au cortex pré-frontal de calmer l’amygdale dans le cerveau. Cela signifie que lorsque l’on ressent une émotion douloureuse par exemple comme de la peur, l’amygdale est active mais le fait d’identifier cette peur, d’être en pleine conscience de cette peur, de la verbaliser, de la nommer, « Je ressens de la peur », stimule…

Ecouter, Ressentir, Transformer Vous êtes dans l’impasse, votre raison ne parvient plus à vous aider. Votre esprit est embrumé, agité… Mettez une attention particulière sur vos sensations, vos émotions et vos pensées pour ramener le calme et la lucidité au premier plan de votre quotidien!! La Pleine Conscience  dans le moment présent, écouter, comme le témoin de son espace intérieur, ressentir, permet d’entrer en contact avec les couches profondes de soi,  pour accéder à des ressources qui pourront influencer, transformer et améliorer votre vie.

Porter une Attention aux Petites Choses! Accueillez dans votre quotidien les petites choses qui se présentent à vous, qui vous fortifient et peuvent vous construire dans une vision positive. Reconnaissez « les petites choses », ces micro-moments de vie qui sont doux et agréables, portez-y une attention et mémorisez les,  gravez les dans tout votre être pour développer ainsi un comportement positif. C'est avec ces petites choses ordinaires que vous fabriquerez  des grandes choses extraordinaires. Vous pouvez commencer à porter une attention aux petites choses agréables qui se passent dans votre corps, pour les mémoriser et…