Actualités

Galerie, Articles & Liens,
Agenda, Ressources

IDÉES PRÉCONÇUES SUR LA MÉDITATION

La Méditation est une pratique religieuse; Pas du tout, pas la peine d'être un moine tibétain pour faire de la méditation; Elle a été démocratisée et laïcisée en occident par le mouvement "Mindfulness" ou "Pleine Conscience" crée par le docteur américain Jon Kabat Zinn, celui qui a développé le programme MBRS (Réduction du Stress grâce à la Pleine Conscience). Avec moi, vous pratiquerez la Méditation de Pleine Conscience sans référence religieuse, sans référence spirituelle; La Méditation c'est penser à rien; Pas du tout, nous ne pouvons pas penser à rien,…

Continuer la lecture

AVEZ VOUS DES RÉSOLUTIONS POUR L’APRÈS-CONFINEMENT?

Peut-être avez-vous eu un rythme pendant le confinement. Une petite routine pour prendre soin de vous qui vous a fait du bien. Vous avez trouvé du bonheur dans des choses simples de la vie, peut-être grâce à la méditation, au mouvement somatique. Quelle est votre résolution maintenant pour l'après-confinement? Est ce que la méditation en fait partie?

Continuer la lecture

QUE FAITES VOUS POUR UN QUOTIDIEN PLUS POSITIF?

AVEZ-VOUS UN RITUEL MIEUX-VIVRE? PRENEZ-VOUS DU TEMPS POUR VOUS? Méditer c'est prendre soin de soi en prenant soin de son esprit et en conséquence de son corps; Un temps nécéssaire pour votre hygiène mentale...vous pourrez toujours trouver un moment dans votre journée: en vous levant, en vous couchant, en vous asseyant, en marchant, en cuisinant...

Continuer la lecture

COMMENT SE DÉFAIRE DE L’ÉTAT D’ANXIÉTÉ?

Dénouer L'inquiétude...s'il y a une solution, il n'est pas nécéssaire de s'inquiéter, s'il n'y a pas de solution il est inutile de s'inquiéter aussi; Faites une chose à la fois, vous diminuerez le risque d'erreurs. Avec la multi-tâche l'efficacité et l'attention diminuent. Appuyez sur "le bouton pause", faites un brin de méditation, accueillez votre stress en conscience, il perdra de son intensité. Plus vous développerez votre conscience plus l'anxiété s'estompera, jusqu'à ne plus troubler votre esprit et vous apaiser.

Continuer la lecture

NEWS!!! Marches Méditatives et Sensorielles; Connectez vous à l’instant présent plutôt que de vous laissez embarquer par vos préoccupations!

BULLE DE RESPIRATION EN LUBERON Un Samedi par mois; Développer votre attention,  pour vous reconnectez à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de vous laisser embarquer par vos préoccupations futures et passées. Ainsi peu à peu vous apaiserez vos émotions, vos pensées et vous sentirez plus calme, moins stressé.

Continuer la lecture

NEWS!!! Atelier de Régulation du Stress; Ne laissez pas vos pensées s’agiter et vos émotions vous gagner! Méditer!

Quand nos pensées s’agitent et que notre attention s’éparpille, le stress débarque! Comme on fait du sport, on peut entraîner son esprit. Vous le saviez vous? Méditer, c’est un peu comme appuyer sur le bouton « pause ». En développant notre attention, méditer nous reconnecte à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de se laisser embarquer par nos préoccupations futures et passées. On ralentit la cadence, on est plus présent, on avance plus sereinement, bref on diminue le stress.

Continuer la lecture

Liens

Bulle de Respiration à Grambois en Luberonhttps://nathalietaliana.com/wp-content/uploads/2019/10/Journées-Grambois-20192020.pdf   Article du journal le monde du 28/06/2015: Comment la Méditation a Conquis des Millions de Français.https://www.lemonde.fr/societe/visuel/2015/06/28/comment-la-meditation-a-conquis-des-millions-de-francais_4662714_3224.html  Tamalpa France/ Formation en France au Life Art Processhttp://www.tamalpafrance.org  Somatic Expression with Jamie mchugh      https://www.somaticexpression.com/  Anna Halprinhttps://www.annahalprin.org/  Daria Halprinhttps://www.dariahalprin.org  Christophe André | Cerveau & Psycho    https://www.cerveauetpsycho.fr/auteur/christophe-andre La Méditation de Pleine Conscience | Cerveau & Psycho https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/.../la-meditation-de-pleineconscience-6128.php

Continuer la lecture