A propos

Un Accompagnement Adapté

Un Accompagnement, BASÉ SUR UNE APPROCHE INTEGRATIVE qui s’intéresse à la personne dans sa vision globale pour faire cohabiter au mieux, les sensations, les pensées et les émotions. 

 Un Accompagnement, EXPERIMENTÉ,  validé par la recherche scientifique qui va au-delà des observations banales.

 Un Accompagnement SPÉCIFIQUE adapté à chaque personne dans sa singularité et ses besoins.

Vous Accompagner pour aller vers une Façon de Vivre plus apaisée

TROUVER LE CALME ET LA SÉRÉNITÉ 

• Réduire le STRESS et L’anxiété. Ralentir, Se Poser, Respirer.
• Réguler les Emotions. Cesser l’Agitation.
• Retrouver la Confiance en Soi. Développer la Stabilité, la Force.
• Se Libérer de Tensions, équilibrer l’énergie Corporelle.
• Diminuer les Inflammations, Renforcer le Système Immunitaire.

 TENDRE VERS UNE ATTITUDE  DE VIE PLUS CONSCIENTE

• Stabiliser l’ Attention, être plus Concentré .
• Prendre Conscience de ses habitudes, de ses automatismes, de ses impulsions, de ses réactions;
• Développer plus Clarté et de Discernement. « Choisir » plutôt que de « Réagir ».  Faire du Tri.
• Se Rendre Présent et Savourer Pleinement tous les moments agréables.
• Accueillir avec douceur les moments désagréables sans focaliser dessus.
• Se Rendre présent aux ressentis, émotions, pensées.

POUVOIR ACCÉDER A SES RESSOURCES ET LES MOBILISER

• S’entraîner régulièrement;
• Développer progressivement la Pleine Conscience comme un style de vie;
• Utiliser toutes les compétences développées en séance;

Avec Quels Outils ?

  DES OUTILS VALIDÉS PAR LA RECHERCHE SCIENTIFIQUE    

La Méditation de Pleine Conscience (Pratique Laïque)

Technique MBSR = Mindfulness Based Stress Réduction

↪︎ Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience

↪︎ La Méditation de Pleine Conscience pour les enfants et les adolescents selon la Méthode Eline Snel

Méditer muscle progressivement le cerveau. La Méditation de Pleine Conscience stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. C’est de la comme de la Gymnastique pour le Mental. C’est une pratique moderne, à la page et dynamique;  

 L’acte de Pleine Conscience  consiste à s’Arrêter d’agir,  venir se poser et percevoir ce qui se déroule dans nos sensations, nos émotions et nos pensées à  l’INSTANT PRÉSENT; « Ne Rien Faire », ne veut pas dire être passif.  La pratique consiste à avoir Conscience de sa respiration, de l’état de son corps, de ses pensées, de ses émotions, écouter les sons et le monde autour de nous. Remarquer avec curiosité, et bienveillance, sans juger ce qui est en train de se dérouler dans l’expérience du moment…  Sans doute qu’après que le corps se soit posé, on y verra plus clair. La Méditation de Pleine Conscience peut se faire partout, sur une chaise, dans le train, au bureau…

Life Art Therapy® 

Technique Mouvement Somatique, Art Thérapie

↪︎ Être l’Artiste de sa Respiration, de sa Vie

C’est une pratique moderne qui intègre les sensations, les pensées, les émotions. Mais aussi la respiration, le mouvement somatique, la marche sensorielle, la danse, le dessin, l’écriture, ainsi que des techniques de communication  et d’expression.

Est ce que ça change quelque chose pour moi de nommer, d’écrire, de dessiner ce que je ressens?

Que signifie ma posture corporelle?

Dans quelle partie du corps je ressens la colère?

Que dirait ma colonne vertébrale si elle avait une voix?

Comment je me relie par mes sens à la nature? Et qu’est ce que cela peut m’apporter?

Un travail dans l’instant présent en Pleine Conscience. Le mouvement somatique c’est la façon de bouger  la plus subtile et fine possible pour en trouver les clés, les tensions, pour développer une forme d’amitié avec lui, pour en prendre soin…

« L’État des Lieux » ou la « Météo Intérieure »

La Technique du Dialogue Exploratoire

↪︎ Ressentir, Déposer, Nommer, Partager

Un temps d’écoute, d’échange, de partage. C’est un moment pour la personne pour déposer ce qui est présent, là dans l’ici et maintenant. Un « État des Lieux: » Comment ou avec quoi j’arrive à un niveau physique, émotionnel, mental… »Une Météo Intérieure ».  Il s’agit de tourner le regard vers l’intérieur en toute bienveillance pour accueillir  et nommer ce qui est là… C’est un temps de partage pendant la séance pour alterner enseignement et pratique…

Les personnes accompagnées bénéficieront d’un temps de pratique et d’un temps d’échange par le dialogue.

L’accompagnement et l’ entraînement régulier, permettront de mieux se connaître et d’aller progressivement vers une FAÇON DE VIVRE plus en adéquation avec ses besoins.