ACCOMPAGNEMENT

Mouvement Somatique

Le Mouvement Somatique ? 

Pour Mieux Connaître son Corps, pour harmoniser le corps/esprit, pour apprendre à faire avec son corps du moment , également pour explorer, découvrir ou retrouver une meilleure mobilité corporelle…aprés une blessure ou tout simplement dans des postures du quotidien…pour relier le corps physique, avec le corps émotionnel et le corps mental.

Le Mouvement Somatique est un Mouvement en Pleine Conscience, une pratique dans, avec et par le corps qui va prendre en compte tous les aspects de l’individu, comme une unité fonctionnelle à part entière, à savoir le corps physique, le corps émotionnel et  le corps mental, sachant que chaque aspect peut influencer les autres. Le corps-esprit est le champ dans lequel notre histoire s’est inscrite, nos expériences passent. L’individu est considéré  comme un ensemble autonome, en interaction constante avec son environnement.

Pour Qui ?

  • Vous êtes stressé, vous avez du mal à respirer (asthme, stress, anxiété…)                               
  • Vous avez des difficultés à soutenir votre attention
  • Vous souffrez d’un problème physique chronique (réactions cutanées, mal de dos…), vous sortez d’une blessure, d’une maladie
  • Vous vous laissez facilement emporter par vos émotions et vos impulsions
  • Vous avez du mal à mobiliser votre corps
  • Vous n’avez pas confiance en vous
  • Vous n’osez pas prendre la parole, vous affranchir de vos peurs
  • Vous ne prenez jamais de temps pour vous, pour vous détendre, vous retrouver

OSEZ LE MOUVEMENT SOMATIQUE!!!

Le Travail du Toucher (si la personne est d’accord avec cela) peut constituer un outil pour faciliter une prise de conscience de soi dans le travail somatique.

Pourquoi ? Les Bienfaits

Accéder à des Ressources Physiques

Le mouvement somatique pour entrer en contact avec les couches profondes de son être. En explorant ces couches profondes de la musculature, des organes, des tissus, la personne pourra accéder à de véritables ressources, de nouvelles compétences physiques qui pourront élargir, influencer et améliorer son quotidien.

Développer sa Créativité… Se Réaliser

Avec un entraînement de manière approfondie, régulière et prolongée, le mouvement somatique permettra d’ être de plus en plus présent à un corps mobile conscient, construit, et disponible pour développer de plus en plus d’habiletés et se réaliser dans sa vie personnelle, professionnelle ou sociale.

Améliorer la Connaissance de Soi, sa Communication

Explorer le corps physique, émotionnel et mental conduit l’individu à mieux se connaitre, à se connecter à soi, également  d’identifier le moment et l’action dans lequel il est engagé, enfin de percevoir, et d’intégrer les informations qui surgissent dans son corps et dans l’environnement pour communiquer de façon plus juste.

Améliorer son Attention, Respirer en Pleine Conscience

Le Travail Somatique de Respiration va consister à attirer l’attention sur cet acte en pleine conscience alors qu’en temps normal nous le faisons de façon automatique.

Porter son attention sur la respiration permet de se rappeler que l’on est vivant. La respiration est la première « cible mouvante » à laquelle on peut se raccrocher perpétuellement ou que l’on soit.

Augmenter sa Force Vitale, Libérer la Respiration, Créer du Mieux-être

Le Travail Somatique de Respiration permettra de comprendre comment l’appareil respiratoire fonctionne pour le libérer plus facilement. En libérant l’appareil respiratoire nous pourrons améliorer notre bien-être et notre force vitale, créer du mieux-être. Inspirer l’air, la douceur, la bienveillance, l’énergie pour redonner tout cela à son environnement en expirant.

Libérer des Zones de Tensions dans le Corps

Avec le travail somatique de respiration nous pourrons focaliser notre souffle sur une blessure corporelle ou une tension dans le corps en y associant des images positives d’amour, de douceur, d’énergie. Si la cage thoracique et le diaphragme sont libérés nous pourrons mettre une intention, un mouvement de respiration n’importe ou dans le corps et libérer la zone confinée.

Session Individuelle (Cabinet, Domicile, Nature)

Il peut s’agir d’une seule séance sans engagement particulier ou bien d’un suivi plus ou moins long sur un temps de votre vie en fonction de vos besoins et de vos envies à votre convenance. Pour l’accompagnement personnalisé, nous évaluons ensemble les objectifs, les besoins et les attentes.
Les horaires de rendez-vous à domicile sont fixés en fonction de vos disponibilités et des miennes en soirée ou a d’autres moments de la journée.
Au cabinet je vous recevrai en semaine toute la journée.
Nous pourrons mettre en place un accompagnement personnalisé à tout moment de votre parcours de vie.

Pour les tarifs en cabinet la séance d’une heure est facturée 60 Euros.

Vous pouvez désirer ou avoir besoin de plus de temps dans ce cas nous aménagerons le tarif au prorata du temps passé ensemble.
Pour le domicile, les marches en pleine conscience et les explorations sensorielles en nature,  les tarifs varient selon le type d’accompagnement et les déplacements.

Session Collective (Entreprise, Institution Scolaire, Maison de Retraite)

Plusieurs propositions possibles:

  • Des Ateliers Thématiques pour des équipes professionnelles, des élèves, des adultes, des personnes âgées sur des temps que nous convenons ensemble. Je vous propose de me contacter pour en discuter ensemble et établir un programme sur mesure. Pour les rendez-vous ponctuels que je mets en place vous pouvez vous informer à partir du calendrier établi sur ce même site.
  • Des Sessions Collectives d’Une Seule Séance sans engagement particulier de suivi ou de continuité, il s’agit dans ce cas d’une initiation.

Le Mouvement en Pleine Conscience

Anna Halprin me dit:

« N’essaie pas à tout prix de contrôler ton corps, contente toi simplement de l’écouter, tu auras ainsi toutes les réponses pour apprendre… »

Anna Halprin (Pionnière de la Danse Libre aux US et Fondatrice du Life Art®)