Mouvement Somatique

Le Mouvement Somatique 

C’est un « Micro Mouvement » en Pleine Conscience, lent, subtil, dans le corps et dans la respiration. C’est un vrai travail en profondeur, qui permet de toucher les muscles de la posture et de l’élégance. Il permet d’appréhender le fonctionnement du Corps, de façon fine et précise dans les limites et sensibilités de celui-ci. Le travail somatique permet de developper ces mêmes qualités de subtilité, de précision, d’élégance dans son mental.  Un travail régulier permet de corriger certaines postures douloureuses, d’affaissement, de consolider la Colonne Vertébrale, de masser les organes, de faire circuler l’énergie par une meilleure respiration. Ceci permet plus de mobilité corporelle, plus de liberté dans le corps et une meilleure respiration…

Cette pratique peut s’effectuer aprés une blessure pour retrouver des sensations fines et stables…C’est un travail subtil qui renforce le mental, stabilise les émotions et permet plus de lucidité, pour prendre du recul avec des pensées qui tournent en boucle.

Pour Qui ?

• Vous avez le Sentiment d’être déconnecté de votre corps, de ne pas en percevoir les signaux, de ne rien ressentir.
• Vous respirez mal ou avez une respiration saccadée, superficielle (asthme, stress, anxiété…).                              
• Vous avez des gestes brusques, rapides, saccadés, cassants, maladroits, tendus, crispés, qui sont au final fatigants pour le corps et pour l’esprit.
• Vous souffrez d’un problème physique chronique (réactions cutanées, mal de dos, transit intestinal, migraines…).
• Vous sortez d’une blessure, d’une maladie.
• Vous avez des habitudes de mauvaises postures.
• Vous avez du mal à mobiliser, engager, libérer votre corps de façon stable.
• Vous avez une énergie en dents de scie.
• Vous ne prenez jamais de temps pour vous, pour vous détendre, pour prendre soin de votre corps.

OSEZ LE MOUVEMENT SOMATIQUE!!!

Le Travail du Toucher  peut constituer un outil pour faciliter une prise de conscience de la partie concernée, dans des douleurs, dans des mémoires, ou invisible…

Pourquoi ? Les Bienfaits

Accéder à des Ressources Physiques Profondes

Le mouvement somatique pour entrer en contact avec les couches profondes de son être. Explorer les couches profondes de la musculature, c’est à dire les muscles de la posture, pour améliorer sa façon de se tenir. Les couches des organes, pour améliorer le transit en effectuant des massages profonds…et l’ensemble des tissus. La personne pourra accéder à de véritables ressources, de finesse, de précision, de subtilité pour aller vers une meilleure façon de vivre avec son corps et de fait avec sa tête au quotidien.

Améliorer sa Posture…Se Réaliser dans L’élégance

Il s’agit de s’engager dans un entraînement  régulier, prolongé de manière approfondie. De fait à partir de là, le  mouvement somatique permet d’ être plus présent à ses postures, de se corriger, d’accéder à plus de souplesse et de fluidité…donc d’élégance…L’idée est d’explorer finement, subtilement systématique, de réajuster pour développer de plus en plus d’habiletés corporelles précises et d’affirmer ses postures dans sa vie personnelle, professionnelle ou sociale.

Améliorer la Connaissance de sa « Maison », de Soi

Explorer le corps physique dans tous ses recoins, de cette façon avec l’action dans lequel il est engagé, permet de percevoir, d’identifier plus vite les informations qui surgissent…d’y trouver des réponses plus adaptées, plus confortables, plus douces et de pouvoir intégrer et assimiler les bénéfices pour le quotidien. Petit à petit, à travers le corps cela permet une meilleure connaissance de soi, une attitude globale plus consciente.

Améliorer sa Respiration…Développer l’Énergie vitale

Le Travail Somatique pour porter une attention fine et subtile à la Respiration. A la phase d’inspiration et à la phase d’expiration. L’importance de libérer la respiration. En temps normal nous respirons de façon automatique. Porter son attention sur la respiration permet de se rappeler que l’on est vivant. Il est important de porter une attention de façon subtile à sa respiration, La respiration est la première « cible mouvante » à laquelle on peut se raccrocher perpétuellement ou que l’on soit, et le simple fait d’y porter une attention permet de l’apaiser et de calmer l’ensemble du corps et de l’esprit. Elle représente le souffle vital,  une force vitale, l’énergie vitale dans le corps, donc les exercices spécifiques sont importants pour apprendre à l’observer à la contrôler, pour développer une énergie vitale. En travaillant sur la force vitale de sa respiration, on travaille sur la force vitale de son esprit.

Libérer des Zones de Tensions dans le Corps

Avec le travail somatique,  de façon subtile, élégante et douce, nous amenons notre attention, notre souffle, sur une zone ciblée du corps, pour la détendre, la faire respirer, pour faire circuler l’énergie. Nous pouvons aller sur une blessure corporelle, une tension, un noeud  dans le corps en y associant également des images positives d’amour, de douceur, de bienveillance, de gratitude. Si la cage thoracique et le diaphragme sont libérés comme nous l’avons vu précédemment nous pouvons placer une intention dans un mouvement de respiration n’importe ou dans le corps pour en  libérer la zone confinée.