ALLER VERS PLUS DE CALME ET DE CLARTÉ! Apprenez à mobiliser votre attention, à respirer pleinement, à détoxifier votre corps, à réguler vos émotions, à vous débarrasser de votre stress et de votre anxiété!

Peut-être que votre enfant ou votre adolescent se sent stressé dans cette période de post - confinement. La Méditation de Pleine Conscience va pouvoir l'aider à s'apaiser, à se sentir moins agité à retrouver plus de calme et de clarté. Mise en place de 3 ateliers par semaine à 18h00 au cabinet, le lundi (enfants de 12 à 18 ans), le mercredi (de 4 à 8 ans), le vendredi (de 8 à 12 ans). Toutes les conditions sanitaires sont respectées. 4 enfants maximum (20 euros la séance d' une heure).…

La Méditation est une Pratique Religieuse; FAUX ; Pas du tout, pas la peine d'être un moine tibétain pour faire de la méditation; Elle a été démocratisée et laïcisée en occident par le mouvement "Mindfulness" ou "Pleine Conscience" crée par le docteur américain Jon Kabat Zinn, celui qui a développé le programme MBRS (Réduction du Stress grâce à la Pleine Conscience). Avec moi, vous pratiquerez la Méditation de Pleine Conscience sans référence religieuse, sans référence spirituelle; La Méditation c'est penser à rien; FAUX; Pas du tout, nous ne pouvons pas…

Peut-être avez-vous eu un rythme pendant le confinement. Une petite routine pour prendre soin de vous qui vous a fait du bien. Vous avez trouvé du bonheur dans des choses simples de la vie, peut-être grâce à la méditation, au mouvement somatique. Quelle est votre résolution maintenant pour l'après-confinement? Est ce que la méditation en fait partie?

AVEZ-VOUS UN RITUEL MIEUX-VIVRE? PRENEZ-VOUS DU TEMPS POUR VOUS? Méditer c'est prendre soin de soi en prenant soin de son esprit et en conséquence de son corps; Un temps nécéssaire pour votre hygiène mentale...vous pourrez toujours trouver un moment dans votre journée: en vous levant, en vous couchant, en vous asseyant, en marchant, en cuisinant...

Dénouer L'inquiétude...s'il y a une solution, il n'est pas nécéssaire de s'inquiéter, s'il n'y a pas de solution il est inutile de s'inquiéter aussi; Faites une chose à la fois, vous diminuerez le risque d'erreurs. Avec la multi-tâche l'efficacité et l'attention diminuent. Appuyez sur "le bouton pause", faites un brin de méditation, accueillez votre stress en conscience, il perdra de son intensité. Plus vous développerez votre conscience plus l'anxiété s'estompera, jusqu'à ne plus troubler votre esprit et vous apaiser.

BULLE DE MÉDITATION À L'HÔTEL DE LA FIGUIÈRE à St Tropez dans un lieu magique et calme; Quand nos pensées s’agitent et que notre attention s’éparpille!  Appuyer sur le bouton « pause ", méditer! En accueillant calmement et sans juger, vos pensées, vos émotions, vous vous apaiserez et laisserez de la place pour un horizon plus clair.

BULLE DE RESPIRATION EN LUBERON Un Samedi par mois; Développer votre attention,  pour vous reconnectez à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de vous laisser embarquer par vos préoccupations futures et passées. Ainsi peu à peu vous apaiserez vos émotions, vos pensées et vous sentirez plus calme, moins stressé.

Quand nos pensées s’agitent et que notre attention s’éparpille, le stress débarque! Comme on fait du sport, on peut entraîner son esprit. Vous le saviez vous? Méditer, c’est un peu comme appuyer sur le bouton « pause ». En développant notre attention, méditer nous reconnecte à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de se laisser embarquer par nos préoccupations futures et passées. On ralentit la cadence, on est plus présent, on avance plus sereinement, bref on diminue le stress.