Dénouer L’inquiétude…s’il y a une solution, il n’est pas nécéssaire de s’inquiéter, s’il n’y a pas de solution il est inutile de s’inquiéter aussi;

Faites une chose à la fois, vous diminuerez le risque d’erreurs. Avec la multi-tâche l’efficacité et l’attention diminuent.

Appuyez sur « le bouton pause », faites un brin de méditation, accueillez votre stress en conscience, il perdra de son intensité. Plus vous développerez votre conscience plus l’anxiété s’estompera, jusqu’à ne plus troubler votre esprit et vous apaiser.