Quand nos pensées s’agitent et que notre attention s’éparpille, le stress débarque! Comme on fait du sport, on peut entraîner son esprit. Vous le saviez vous? Méditer, c’est un peu comme appuyer sur le bouton « pause ». En développant notre attention, méditer nous reconnecte à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant, plutôt que de se laisser embarquer par nos préoccupations futures et passées. On ralentit la cadence, on est plus présent, on avance plus sereinement, bref on diminue le stress.